メッセージを聞きながら深呼吸

5月22日の「日替わりメッセージ」は

『メッセージを聞きながら深呼吸』

さぁ、体操です♪まずは深呼吸。鼻から大きく息を吸って、口から吐きます。お腹をへこませて、ぜ～んぶ吐いて。もう一度深呼吸。吸うことよりも吐くことを意識してもう一度！気持ちも頭も少しすっきりしましたか？それでは、また明日。

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