ふくらはぎを動かそう

3月17日の「日替わりメッセージ」は

『ふくらはぎを動かそう』

さぁ、今日もこのメッセージを聞きながら体を動かしましょう！踵を床につけてつま先を上げたり下げたり。次は、つま先を床につけて踵を上げたり下げたり。これを数回繰り返すだけでも、ふくらはぎの運動になるんですよ♪それでは、また明日。

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