つま先上げで、つまずき防止！

5月23日の日替わりメッセージは

『つま先上げで、つまずき防止！』

さぁ、つま先上げの体操をご一緒に。椅子に座り、脚を揃え、両膝を閉じ、つま先を１０回程度上げましょう。小指側、すねの外側を意識し、すねの筋肉を鍛えることで、ちょっとした段差でのつまずき防止につながります。それでは、また明日。

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