骨の健康に、ひざコツコツ

8月17日の日替わりメッセージは

 

『骨の健康に、ひざコツコツ』

骨の健康維持のために１日１分間、１００回の骨たたきをしましょう。椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばし、ひざは９０度に曲げて、ひざの上あたりをこぶしでトントン叩きましょう。足裏まで響くくらいの力で行うと良いですよ。それでは、また明日。

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