11月30日の「日替わりメッセージ」は

『挨拶』

今日で１１月も終わり。明日から新たな声でメッセージをお届けします♪寒さでコタツから出るのも億劫になりますが、無理の無い範囲のストレッチをするなど、元気にこの冬を乗り切りましょう。１１月担当田中絢でした！それでは、また明日。

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11月29日の「日替わりメッセージ」は

『早目の大掃除を』

今年も残すところ約１か月となりました♪年末、一気に大掃除となると億劫ですよね。今日は窓を拭く日、今日は玄関を綺麗にする日というように、気が向いた日にちょこちょこと掃除するだけで年末が楽になりますよ！それでは、また明日。

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11月28日の「日替わりメッセージ」は

『ひったくりに気をつけて』

これから年末にかけて、ひったくりなどの犯罪が増えます！統計によると、女性やシニア世代の方が狙われやすいそうです。夜一人で歩かない、バックは壁側に持つなどを心がけて警戒心を持っておきましょう！それでは、また明日。

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11月27日の「日替わりメッセージ」は

『松下幸之助さんの言葉』

今日はあの松下幸之助さんの誕生日。彼の名言にこんな言葉があります。「精神的には、何歳になろうとも青年時代と同じ気持ちを持ち続けることができるはずだ。その精神面の若さを決して失いたくない」。全く同感ですね！それでは、また明日。

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11月26日の「日替わりメッセージ」は

『いい風呂の日』

今日は「いい風呂の日」です！寒くなってきたら入浴するのが面倒くさい、なんて方が多いのでは？でも一日一回あったかい湯船につかることで血行が良くなり、それによってリフレッシュ効果も期待できますよ♪それでは、また明日。

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11月25日の「日替わりメッセージ」は

『鯖入り無限ピーマン』

今日は鯖缶レシピをご紹介♪食べやすい大きさに切ったピーマンと鯖缶をごま油で炒めます。めんつゆで味付けをし、水気がなくなったら、鯖入り無限ピーマンの完成！その名の通り無限に食べられちゃいますよ！それでは、また明日。

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11月24日の「日替わりメッセージ」は

『はじめての天気予報』

福沢諭吉といえば、学問のススメを書いた人物として有名ですよね！実は、天気予報を日本ではじめて新聞に掲載するアイデアも福沢諭吉が考えたそう。晴れや雨、くもりのお天気マークもその時に生まれたんですよ♪それでは、また明日。

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11月23日の「日替わりメッセージ」は

『血圧と食生活』

これからの寒くなる季節は血圧の上昇にご注意を！まずは食生活の見直しからはじめませんか？なかでも塩分の取り過ぎには気をつけたいもの。塩分を抑えたお料理でも出汁をしっかり効かせれば美味しく食べられますよ♪それでは。また明日。

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11月22日の「日替わりメッセージ」は

『一緒に体を動かしましょう』

さぁ、今から軽く肩のストレッチをしましょう♪息を吸いながら両肩をう～んと上げて、息を吐きながらストンと落とす。もう一度肩を上げて、ストン。首をゆっくり回して、はい、おしまい！肩のあたりが少し軽くなりましたか？それでは、また明日。

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11月21日の「日替わりメッセージ」は

『写経』

近頃、お経を書き写す「写経」が人気ですね♪実はこの写経、認知症の防止策として非常に効果の高いことが東北大学、川島教授の研究で分かりました！自宅で簡単に出来る写経。チャレンジしてみてはいかがですか？それでは、また明日。

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