11月4日の日替わりメッセージは

呼吸が浅くなっていたら肩回しを

肩が上がっていたら呼吸が浅くなっています。肩回しで呼吸を巡らせましょう。真っ直ぐ手を上にぐんと伸ばします。手を下ろし指先を両肩につけ、肘をゆっくり丁寧に回します。前後１０回ずつ、肩も気持ちもほぐれますよ。

それでは、また明日。

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9月16日の日替わりメッセージは

夕方眠くなったら耳を引っ張る

午後3時頃までの30分以内の昼寝は疲労回復の効果が期待できます。ただ夕方30分以上のうたた寝は健康を損なうこともあるとか。 夕方に眠たくなったら耳を引っ張ると脳が刺激され眠気が治ります。

それでは、また明日。

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