11月4日の日替わりメッセージは

呼吸が浅くなっていたら肩回しを

肩が上がっていたら呼吸が浅くなっています。肩回しで呼吸を巡らせましょう。真っ直ぐ手を上にぐんと伸ばします。手を下ろし指先を両肩につけ、肘をゆっくり丁寧に回します。前後１０回ずつ、肩も気持ちもほぐれますよ。

それでは、また明日。

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